ضبط الساعة البيولوجية للجسم | 10 نصائح لتنظيم النوم والاستيقاظ باكراً
ماذا لو كانت هناك طريقة لتحقيق المزيد من كل يوم؟ بينما لدينا جميعاً نفس الـ 24 ساعة، فإن كيفية استخدامنا لهذا الوقت تؤثر على ما يمكننا إنجازه. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن إحدى الطرق لتعبئة المزيد في يومك هي القيام بمزامنة وضبط الساعة…