كلنا نعلم فوائد الصيام النفسية و الجسدية، ولكن الكثير من النساء يتساءلون عن الصيام خلال فترة الحمل، وهل هو مفيد للجنين أم يضر بصحته، لذلك سنجيب لكم في مقالتنا هذه عبر موقع ملهمون عن أكثر الأسئلة الشائعة وهو ماذا يحدث للجنين عند صيام الأم؟
قد تجد الحامل نفسها مضطرة للإفطار في شهر رمضان، وذلك بسبب ضعفها الصحي، أو الأعباء الملقاة عليها خلال هذه الفترة. ومع ذلك يفضل الكثير من النساء الحوامل صيام شهر رمضان، في حال وجدوا أنفسهم في حالة صحية جيدة. و السؤال هل يعتبر الصيام عبئاً على الأم فقط، أم انه يؤثر على الجنين ايضاً. حيث أنه أجريت عدة دراسات لمعرفة وضع الطفل عند الولادة، و تقيم وضعه و تأثير صيام الأم عليه، و قد وجدت هذه الدراسات أنه لا يوجد تأثير يذكر للصيام على صحة الطفل عند الولادة. وفي المقابل وجدت بعض الدراسات الأخرى، نقصان في وزن الطفل عند الولادة، في حال كان الصيام الأم خلال الأشهر الأولى من الحمل. ولكن هذا النقص بسيط جداً و يكاد لا يذكر، بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يؤثر ذلك على نقصان طول الجنين بمقدار بسيط.
متى يسمح للحامل بالصيام
قرار صيام المرأة الحامل ليس بيدها وحدها، بل يجب الرجوع الى الطبيب، وهو الذي يقرر ما اذا كان بإمكانها الصيام وصحتها تسمع بذلك، و ذلك بالاعتماد على بعض الأمور كالحالة الصحية للأم، وعدد الساعات التي ستصوم فيها، وأيضاً مرحلة الحمل، وفي أي شهر من الحمل تكون عند الرغبة بالصيام.
كيف تستعد الأم الحامل للصيام
يكون استعداد المرأة الحامل للصيام، عن طريق إتباع الإرشادات التالية:
- المراقبة الدورية خلال فترة الحمل، والتأكد من خلوها من الأمراض التي تمنعها من الصيام كالسكري أو فقر الدم.
- تخفيف القهوة والشاي وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء فترة الصيام.
- التقليل من وقت العمل، وأخذ فترة كافية من الراحة.
- مراقبة الطعام والشراب بعد الإفطار والتأكد من كفايته وبالأخص السوائل.
- كسر الصيام والإفطار فوراً في حال الإحساس بالتعب.
متى يزداد الخطر على الجنين عند صيام الأم؟
يجب مراجعة الطبيب المختص لاستشارته في إمكانية المتابعة بالصيام إذا ظهرت عليك إحدى الأعراض التالية التي من الممكن أن تشكل خطر على صحة الجنين والأم الحامل معاً:
- في حال بدأت الحامل بخسارة الوزن بشكل كبير.
- إذا أصبح لون البول داكناً، أو قلت كمية البول.
- الصداع المتكرر، أو ارتفاع درجة الحرارة.
- القيء أو الإحساس بالغثيان.
- في حال خفت حركة الجنين.
- الإحساس بعلامات ولادة مبكرة.
- إحساس بالدوخة أو فقدان الوعي، وفي هذه الحالة يجب الإفطار فوراً ومراجعة الطبيب بعدها.
ماذا يحدث للجنين عند صيام الأم؟
الصيام بشكل عام ليس له تأثير على الجنين بشكل مباشر، حيث أن الوزن أو الطول أو محيط الرأس أو على وقت الولادة لا يمكن أن يكون للصيام تأثير كبير عليهم، هذا بالنسبة للنساء اللذين يتمتعن بصحة جيدة وتغذية صحية. ومن ناحية أخرى فإن الصيام له تأثير سلبي على النساء المرضى، بأمراض كالسكري أو ارتفاع ضغط الدم على سبيل المثال. وفي حال منعت الحامل من الصيام، يتوجب عليها الالتزام بتعليمات الطبيب، وإلا قد يصاب الجنين بمضاعفات صحية وهي:
- انخفاض الوزن. في حال لم تلتزم الحامل بتوصيات الطبيب الذي يقرر الصيام من عدمه، فإن نقص التغذية المرتبط بالصيام خلال فترة الحمل، قد تكون له مضاعفات وأثار صحية ومنها مشاكل في الكلى، ومرض السكري من النوع الثاني والذي قد ينتهي بأمراض القلب.
- ضعف الإدراك. حيث أن قلة التغذية أثناء الصيام يمكن لها أن ترفع من الكورتيزول، وهذا قد يعرض الطفل على المدى الطويل إلى ضعف في الإدراك. وأيضا صعوبة في التعليم.
نصائح للحامل في شهر رمضان
تعتبر التغذية أثناء الحمل في شهر رمضان من أساسيات الحفاظ على صحة الحامل و صحة الجنين. لذا يتوجب على الحامل التقيد ببعض النصائح و التعليمات لتحمي نفسها و تحمي جنينها من أي مضاعفات، و من هذه التعليمات ما يلي:
- الابتعاد عن جميع مصادر الكافيين على سبيل المثال: الشاي والقهوة. لأن المشروبات التي تحتوي على منبهات تزيد من إدرار البول الذي بدوره يؤدي إلى الجفاف.
- اتباع نظام صحي ومتوازن، ويكون ذلك عن طريق حصول الحامل على كافة العناصر الغذائية، من فيتامينات ومعادن وأملاح.
- شرب كمية كافية من السوائل، ومن أهمها الماء بما يعادل من 8 إلى 10 أكواب باليوم، وذلك للوقاية من الجفاف.
- بدء الإفطار دائماً بكأس حليب وثلاث حبات من التمر.
- تناول وجبة خفيفة قبل النوم.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة التي تكون غنية بالدهون الضارة، وأخذ كميات من الأطعمة التي تحتوي على النشويات، المسموح بها من قِبل الطبيب.
- الاعتماد على الأطعمة الغنية بالبروتين، كاللحوم، والدجاج، والسمك، والبيض، والأجبان.
- عدم إهمال وجبة السحور، وذلك من أجل الحصول على كافة احتياجات الجسم من المغذيات الضرورية.
- عدم الإكثار من الملح والتوابل عند الطبخ.
- تجنب الأطعمة الدهنية قدر الإمكان، وذلك من أجل تجنب حرقة المعدة، والزيادة بالوزن.
- أخذ كمية مناسبة من الفواكه الطازجة بشكل يومي.
- ممارسة بعض أنواع الرياضة المناسبة والغير مجهدة كل يوم لمدة لا تتجاوز النصف ساعة.
الحالات التي يمنع الصيام فيها للحامل
يوجد بعض الحالات التي تمنع الحامل من الصيام في شهر رمضان على الإطلاق وأهم هذه الحالات ما يلي:
- مرض السكري، حيث أنه من غير الأمن الصيام مع وجود مرض السكري، لأن الصيام يلعب دوراً في مستوى السكر في الدم.
- نزول في الوزن، أو عدم وجود وزن مناسب، حيث أن نزول الوزن، أو عدم وجود وزن مناسب خلال فترة الحمل، يضر بصحة الجنين.
- الجفاف، وذلك لأن الصيام يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، وخصوصا في حال كان شهر رمضان في فصل الصيف، ولأن ذلك قد يؤثر على الكلى، وكمية السائل المحيطة بالجنين.
في نهاية مقالتنا التي أجبنا فيها عن ماذا يحدث للجنين عند صيام الأم؟ نرجو أن تكون قد حصلت على الإجابة التي تريدينها، كما نأمل لك ولعائلتك الصيام المقبول والصحة الدائمة. إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات الطبية ما عليك سوى زيارة موقعنا .
تابع ملهمون لعلك تكون ملهماً يوماً ما.
