نضارة بشرتك تعتبر معيار جمالك، لذا تبذل الفتيات قصارى جهدها حتى تحصل على بشرة ناعمة وناصعة البياض، لاسيما وأن امتلاكهن لبشرة صافية تزيد من ثقتهن بنفسهن وتمنحهن شعور بالرضا عن الذات، لتحصلين على بشرة ناصعة البياض وجميلة علاوة على ذلك الاعتناء بالبشرة قد يكلفك الكثير لذلك نقدم إليك اتباع الخطوات الطبيعية المنزلية التالية.
إقرأ أيضاً: مهن ستختفي في 2030 | هل تخطط لمستقبلك؟
نصائح للحفاظ على نضارة بشرتك
على سبيل المثال يمكنك القيام بهذه النشاطات حتى تحافظي على نضارة بشرتك وحيويتها فقومي بـ:
- ارتداء ملابس تحمي بشرتك من أشعة الشمس كالقمصان الطويلة الأكمام والتأكد من أن نسبة حمايته spf تزيد عن (١٥)، ويجب تطبيقه على البشرة قبل 20 دقيقة قبل الخروج، وتكرار وضعه كل ساعتين.
- التقليل من مرات الاستحمام، إذ أن الاستحمام يقلل الزيوت من الجسم.
- الحرص على استخدام الماء الدافئ في الحمام بدلاً من الساخن
- من جهة أخرى إن تأثير الكحول السلبي على البشرة كبير جداً إذ أنها تؤدي لجفاف الجسم وجعلها تبدو أكثر عمراً وتعباً، والاكثار من شرب العصائر و ماء الصودا.
- الابتعاد عن التدخين لما له من تأثير سلبي على البشرة فيجعلها أكبر سناً وتظهر التجاعيد عليها فإنه يضر الكولاجين والايلاستين المسؤولين عن مرونة البشرة.
- التخفيف من حالات التوتر والإجهاد التي تصيبك فإن الحالات النفسية تؤدي لظهور حب الشباب.
- إزالة شعر البشرة بلطف، والحرص على تطبيق الجيل على البشرة قبل عملية الإزالة، والتأكد من إزالة الشعرة باتجاه الجذر وليس العكس.
- استخدام المطهرات الخفيفة وتجنب استخدام الصابونات الخشنة لتحافظي على نضارة بشرتك.
- المداومة على ترطيب البشرة وخاصة إن كانت البشرة جافة واستخدام المرطبات الخاصة والمناسبة لها.
- الحصول على كميات كافية من النوم.
نصائح للحصول على بشرة نقية
- عدم تناول الوجبات الثقيلة قبيل النوم والحرص على تناول اخر وجبة قبل ساعتين من النوم.
- اخذ حمام دافئ قبل النوم.
- الحفاظ على موعد محدد للنوم وبفترات منتظمة.
- الابتعاد عن الكافيين والمنشطات والنيكوتين في فترة المساء.
- تجنب مشاهدة التلفاز في المساء.
- تهيئة غرفة النوم وجعلها سوداء ومظلمة مناسبة للنوم.
- شرب كميات من المياه إذ أن ينصح بكميات ما يزيد عن ثمانية أكواب يومياً.
- اتباع حمية غذائية صحية والحرص على تناول الفواكه والخضروات والأطعمة المضادة للأكسدة التي تعمل على مكافحة الشيخوخة ويمكن الحصول على مضادات الأكسدة من الأطعمة على سبيل المثال: التوت العليق، السبانخ، التوت الأزرق، الشوكولاته الداكنه، الزنجبيل، العنب الأرجواني، الشاي الاخضر العضوي، والجوز إلى آخره…
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم على سبيل المثال يعتبر من الروتينات المفيدة للبشرة فإن العرق الذي يفرزه الجسم يعمل على طرد السموم من الجسم وزيادة تبادل الأوكسجين والمواد الغذائية وذلك ينعكس بشكل إيجابي على مظهر البشرة ونضارتها.
- الاهتمام بالبشرة والحرص على تجنب ظهور حب الشباب عليها وذلك باتباع الخطوات التالية:
- تجنب لمس الوجه باليدين
- الحرص على تغيير الوسادات كل 4أو 5 أيام
- الابتعاد عن الطريقة المتبعة في منع الحمل واستخدام الحبوب التي تحتوي على هرمون الاستروجين ولكن ذلك بعد استشارة الطبيب.
- ربط الشعر في الليل وذلك للحرص على بقاء الشعر بعيداً عن الوجه، إذ أن ملامسة الشعر للوجه قد تسبب ظهور الحبوب عليه.
- لترطيب البشرة عليك استخدام الزيوت النباتية الطبيعية التي تشمل، على سبيل المثال: زيت السمسم، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، زيت نبق البحر، زيت الارجان.
- تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع وذلك للتخلص من الجلد الميت فذلك يجعلها أكثر توجهاً، صحة ولمعان خصوصاً في الصيف.
- العناية بالبشرة طبيعياً وذلك باستخدام الوصفات الطبيعية المنزلية.
إقرأ أيضاً: الفكر البرمجي | الطريق الأمثل لحل المشكلات
وصفات طبيعية في المنزل لنضارة بشرتك
- مقشر ملح البحر وزيت الزيتون
في الحقيقة يعمل مقشر ملح البحر والزيتون على إزالة الجلد الميت من البشرة ومنحها بريقاً مميزاً.
- مكونات:
-ملعقتان زيت الزيتون
-ملعقة ملح
- طريقة التحضير
قومي بمزج المكونين مع بعضهما البعض بشكل جيد، ثم افركي وجهك بالخليط لمدة بضع دقائق، وأخيراً اغسلي وجهك بالماء البارد ونشفيه جيداً.
2. ماسك الحليب والعسل والليمون
بالتأكيد الحليب يحتوي على دهون و معادن والمغنيزيوم والكالسيوم والبروتينات طبيعية للبشرة التي تساعدها على الشد وجعلها منتعشة على سبيل المثال.
- مكونات
-ملعقة صغيرة من العسل
-وملعقة صغيرة من الحليب
-مقدار ملعقة صغيرة من الليمون
- طريقة التحضير
اخلطي المكونات مع بعضها حتى تحصلي على عجينة متماسكة، طبقي العجينة على وجهك لمدة 20 دقيقة واغسلي وجهك بالماء البارد ، ينصح بتطبيق هذا الماسك في الصباح الباكر.
3. ماسك الزبادي و البرتقال:
بالطبع يعتبر لبن الزبادي محارب للشيخوخة وعلاماتها مثل التجاعيد و الخطوط الدقيقة ويوحد اللون، أما البرتقال يعرف أنه مصدر رئيسي للفيتامين cالذي يساعد على التخلص من حب الشباب ومشاكل البشرة الأخرى.
- مكونات
-ملعقة كبيرة من الزبادي الطازح
-ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المطحون.
- طريقة التحضير
علاوة على ذلك يمكنك خلط المكونات مع بعضها البعض حتى تشكل عجينة ثم طبقي العجينة على وجهك لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد.
4. ماسك الزبادي وعصير الليمون
عموماً يساعد اللبن والليمون على علاج البشرة وتخليصها من العيوب إضافة إلى أنه يمنح البشرة بريقاً ولمعاناً مميزين.
- المكونات
-ملعقة زبادي صغيرة
-ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- طريقة التحضير
أولاً اخلطي المحتويات جيداً حتى الحصول على عجينة متماسكة ثانياً قومي بتطبيقها بشكل جيد على بشرتك اتركيه حتى 20 دقيقة ثم اغسليه بماء دافئ ونشفيه جيداً.
العوامل التي تؤثر على جمال البشرة
- التعرض للشمس بشكل مستمر مما يؤثر سلباً على جمال البشرة ونضارتها.
- عدم الاهتمام بنظافة البشرة وشطفها يومياً، كما يمكن لمستحضرات التجميل التي تستخدم وتكون غير مناسبة أن تؤثر على مظهر البشرة وتشكل البثور
- الاجهاد الجسدي والنفسي يمكن أن يؤثر على البشرة ويؤدي لتكون الحبوب التي قد تسيء لمظهر البشرة الجميل كما تؤدي لظهور التجاعيد والخطوط حول العين.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم خاصة في مرحلة المراهقة وفي فترة الحمل والحيض وسن اليأس أيضاً.
- عدم شرب الكميات الكافية اللازمة للجسم مما يؤدي لجفافه وتشكل التجاعيد عليه.
- الانقطاع عن ممارسة الرياضة
- سوء التغذية وتناول الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات التي تجهد الجسم وتسيء لمظهر البشرة.
ختاماً، وبهذا نكون قد قدمنا لك أهم النصائح للحفاظ على نضارة بشرتك وعرضنا عليك بعض الخطوات والماسكات التي يمكنك اتباعها حتى تحصلين على بشرة نضرة خالية من التجاعيد.
