فوائد رياضة البيلاتس

إن الكثير لا يميز بين رياضة البيلاتس ورياضة اليوغا، بسبب تشابه التمارين ببعضهم البعض. لكن القاسم المشترك بينهما هو الهدف من زيادة ليونة الجسد ولياقته، وتحقيق التوازن بين الجسد والعقل، بالإضافة إلى تحسين التنفس. إلا أن كل رياضة تتميز بأداء…