نسعى لنترك أثراً ملهماً حول العالم
أنت تتصفح التاغ

حياة صحية

ضبط الساعة البيولوجية للجسم | 10 نصائح لتنظيم النوم والاستيقاظ باكراً

ماذا لو كانت هناك طريقة لتحقيق المزيد من كل يوم؟ بينما لدينا جميعاً نفس الـ 24 ساعة، فإن كيفية استخدامنا لهذا الوقت تؤثر على ما يمكننا إنجازه. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن إحدى الطرق لتعبئة المزيد في يومك هي القيام بمزامنة وضبط الساعة…

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على هذا ، ولكن يمكنك إلغاء ملفات الكوكيز في أي وقت إذا كنت ترغب في ذلك. موافققراءة المزيد