أهم فوائد الشوفان

قد يتسائل الكثير من الناس عن القيمة الغذائية للشوفان بمختلف أنواعه وعن سبب انتشار تناوله بشكل كبير في الفترات الأخيرة .حيث يعتبر الشوفان غذاءً مغذيًا بشكل كبير جداً و هذا لأنه يحتوي على نسبة دهون ممتازة وكميات عالية من الألياف القابلة…