هل الصيام آمن في الاشهر الاولى من الحمل؟ هناك الكثير من الأسئلة الشائعة التي تطرح حول الصيام في شهر رمضان. خاصة حول كيفية الصيام في الاشهر الاولى من الحمل. وخطورة الصيام في الاشهر الاولى. وهل يشكل الصيام في الاشهر الاولى ضرر على آمان الحمل. لذلك سوف نتحدث في هذا المقال عبر موقع ملهمون حول أبرز الأسئلة الشائعة التي تدور في ذهن الأم الحامل.
هل يجوز الصيام في الاشهر الاولى من الحمل؟
عندما تكون المرأة حامل في طبيعة الأحوال تحدث لديها العديد من التغيرات التي تعتبر فسيولوجية في طبيعة جسم المرأة الحامل. كما أن هذه التغيرات الفسيولوجية تتمحور حول التغيرات التي تحصل في مسار الدم في جسم المرأة. حيث يحدث انتقال وتغير في اتجاه الدم في الجسم ليتوجه الدم إلى كل من رحم المرأة والجنين ضمن الرحم الذي يحتاج تغذية. بالإضافة إلى ذلك تحدث أيضاً تغيرات فسيولوجية في طبيعة عمل المعدة والأمعاء. فهذا ما يفسر حدوث التقيؤ وحدوث العديد من العلامات على عمل المعدة والأمعاء. لهذا السبب نرى أن الطبيب المختص يقدم للمرأة الحامل العديد من التعليمات وخاصة في الاشهر الاولى من الحمل التي تساعدها على تخطي الأعراض التي تحدث عند الحمل.
لذلك يحتاج جسم المرأة الحامل في الأشهر الأولى الكثير من التغذية الجيدة لكي يتغلب على الكثير من التغيرات التي تحصل أثناء الحمل. كما أن التغذية الجيدة مهمة من أجل التأكد من وصول الغذاء إلى الرحم وصولاً الجنين. لذلك من المهم معرفة أنه من الممكن أن يكون الصيام في الاشهر الاولى مضر لصحة المرأة وذلك في حال عدم اتباعها نظام صحي جيد خلال فترة الإفطار تساعدها على تعويض النقص الذي يحصل خلال فترة الصيام.
هل الصيام امن في الاشهر الاولى بصحة الحامل والجنين؟
من الممكن أن يكون الصيام مضر لصحة الجنين والمرأة الحامل في الاشهر الاولى من الحمل. ولكن ذلك في حال كانت المرأة الحامل مصابة بالعديد من الأمراض التي تعتبر مزمنة. وتشمل الأمراض المزمنة ما يلي:
- مرض داء السكري
- ضغط الدم المرتفع أو المنخفض
- مرض الكلى
حيث أن صحة المرأة الحامل مهمة جداً خلال الأشهر الأولى وفي حال حدوث أحد الأعراض التالية يجب على المرأة الحامل في الاشهر الاولى الإفطار ومن ثم مراجعة الطبيب المختص للتأكد من سلامتها وسلامة الجنين.
وتشمل الأعراض ما يلي:- وجود انخفاض في حركة الجنين
- هبوط ضغط الدم
- الدوار الشديد والغثيان
- العطش لدرجة الشعور بالجفاف
- جفاف في جسم المرأة
- وجود انخفاض في وزن المرأة الحامل في الاشهر الاولى خلال أيام من الصيام.
متى يجوز الصيام للحوامل مع التغذية الجيدة؟
أن التغذية الجيدة شرط أساسي لكي تتمكن المرأة الحامل ويكون الصيام امن في الاشهر الاولى من الحمل.
حيث هناك مجموعة من التعليمات حول تغذية المرأة الحامل وتشمل ما يلي:
- يجب على المرأة الحامل شرب كميات جيدة من السوائل وذلك من أجل ضمان وصول الغذاء الجيد والمناسب للجنين. حيث من الممكن أن تكون السوائل عصائر طبيعية وغيرها بعيداً عن المشروبات الغازية التي تضر بصحة المرأة الحامل والجنين.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة المشبعة بالدهون وذلك بسبب صعوبة هضمها.
- كما يمكن للمرأة الحامل أن تقوم بتقسيم وجبات الطعام على مراحل لتخفيف الضغط على المعدة.
- التنوع من تناول الخضار والفواكه الطازجة فهي تمد الجسم بالكثير من الغذاء ومناسبة لعمل المعدة.
- تناول قدر كافي من المكسرات حيث لها دور في مد جسم المرأة الحامل بالطاقة.
- تناول الوجبات بهدوء ومضغ الطعام بشكل جيد وذلك لتخفيف الضغط على المعدة.
- شرب الكثير من السوائل لتجنب حدوث الجفاف.
النظام الغذائي للمرأة الحامل أثناء الصيام
أن وضع نظام غذائي للمرأة الحامل مهمة جداً وخاصة خلال الصيام. كما لا يمكن للمرأة الحامل الصيام في الأشهر الأولى من دون استشارة الطبيب وتحديد حالتها الصحية وصحة المرأة الحامل والجنين. حيث أنه في حال كانت صحتها جيدة يمكنها الصيام مع اتباع نظام غذائي لأن الاشهر الاولى من الحمل مهمة جداً لصحة الجنين.
هناك مجموعة من الأغذية لابد من أن تكون موجودة على مائدة الإفطار وتشمل ما يلي:
- احتواء وجبة الإفطار على الكثير من البروتين حيث يمكن الحصول على البروتين من الفاصوليا وغيرها من الحبوب.
- احتواء وجبة الإفطار على النشويات والألبان.
- التنوع في وجود الكربوهيدرات والقليل من الدسم على مائدة الإفطار.
- تناول الكثير من الزبادي والأجبان الغير مملحة والبيض على مائدة السحور.
كيف يمكن الصيام في الاشهر الاولى من الحمل وعدم تشكيل ضرر على الجنين؟
من الضروري جداً في حال أرادت المرأة الصيام أن تتأكد من أن صحتها تساعدها على ذلك.
حيث يمكن للمرأة الحامل الصيام في الاشهر الاولى بعد أن تقوم باستشارة الطبيب المختص للتأكد من سلامتها وسلامة الحمل
كما يمكن للمرأة الحامل الصيام في الأشهر الأولى من الحمل مع اتباع بعض التعليمات التي تساعدها على ذلك:
- حيث يمكن للمرأة تزيد من شرب السوائل ما بين فترة الإفطار والسحور وتتراوح الكمية إلى ثلاث لترات. لأن ذلك يساعد على عدم إصابة المرأة بالجفاف.
- يساعد تأخير وجبة السحور على عدم الشعور بالجوع الشديد خلال ساعات النهار.
- تناول الوجبات بشكل مراحل لكي لا يسبب تناول الوجبة دفعة واحدة عسر في الهضم.
- تقليل كميات السكريات في الطعام لصعوبة هضمها.
- شرب الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية والتركيز على شراب التوت لأنه يساعد في التخلص من الالتهاب.
في نهاية المقال نتمنى أن نكون قدمنا معلومات مهمة لصحة المرأة الحامل والجنين في الاشهر الاولى من الحمل. وكيف يمكن الصيام أن يكون امن في الاشهر الاولى من الحمل من دون تشكل ضرر على المرأة الحامل والجنين. وأجبنا حول أحد أكثر الأسئلة الشائعة هل الصيام امن في الاشهر الاولى من الحمل؟ من فريق موقع صحتنا نتمنى لكم من الله الصحة والسلامة.
تابع ملهمون لعلك تكون ملهماً يوماً ما.
