رجيم التمر واللبن في رمضان.. الفوائد والطريقة.. حيثُ يرغب الكثيرون وخصوصاً النساء بمعرفة تفاصيل رجيم التمر واللبن “الحليب نفسه” في رمضان، فإنّه يعتبر نظاماً غذائيّاً شائعاً لإنقاص الوزن، وبالأخص في شهر رمضان. ذلك لأنّه رجيم قاسي نوعاً ما ويجب عدم تطبيقه لأكثر من أسبوع. مع ضرورة مراقبة الطبيب للوضع الصّحي قبل البدء في هذا الرجيم. نظراً لما يملكهُ من آثار جانبية بسيب عدم احتوائه على جميع العناصر الغذائية الأساسية الضروريّة لجسم الإنسان وخاصّةً البروتين. ولكن يمكن القول بأنّه نظام رجيم سهل بمكوّنات بسيطة وغير معقّدة، ومن خلاله يمكن إنقاص حوالي 4 كيلوغرام في ظرف أسبوعٍ واحد. ولكن خلال شهر رمضان يجب عدم اتّباعه لمدّة أكثر من 5 أيام ويتم تكراره خلال فترات متقطّعة طوال الشهر بحيث يصل تكراره إلى 3 مرات في شهر رمضان. كما يمتلك هذا الرجيم المميز عدّة فوائد تضعه على قائمة أبرز الحميات الغذائية لفقدان الوزن. ولكن يجب الحذر في تطبيقه والانتباه إلى السلبيات المحتملة التي من الممكن أن يسبّبها. لذلك سوف نقدّم لكم من خلال موقع ملهمون فوائد وطريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل في رمضان. ومعرفة رجيم التمر واللبن في رمضان كم ينزل وهل ينحف الأرداف. بالإضافة إلى وضع المسموح والممنوع في دايت التمر واللبن، وسلبيات حمية التمر واللبن.
فوائد رجيم التمر واللبن في رمضان
وبالحديث تفصيلاً عن فوائد رجيم التمر واللبن “الحليب” في رمضان، فإنّها ما يلي:
- يعتبر هذا النظام الغذائي مميز جداً بسبب احتوائه على نسبة قليلة من الكوليسترول والدّهون.
- كما يمنح هذا الرجيم الجسم جرعة عالية من الطاقة التي يحتاجها الصائم خلال فترة النهار، وهذا لأنّ التمر يحتوي على سكّريات طبيعية.
- كذلك لا يسبب هذا الرجيم أي شعور بالجوع لأنّهُ غنيّ جداً بالألياف الغذائيّجة.
- أيضا يساعد اتباع رجيم التمر والحليب على تحقيق خسارة سريعة للوزن تقارب حوالي 4 كيلوغرام في الأسبوع.
- كما إنٍّ التمر واللبن يعتبران صنفان غنيّان بالمواد الغذائية الهامة للجسم مثل الكالسيوم والحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم، ومجموعة من الفيتامينات أبرزها فيتامين B.
طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل في رمضان
ثمّ بذكر طريقة رجيم التمر واللبن “الحليب” في رمضان، فإنّه يمكن تطبيق أفضل طريقة للتنحيف وهي كالتالي “ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً للتأكد من وضعك الصحي“:
- أولاً خلال وجبة السحور يتم تناول سبع حبات من التمر مع كوب كبير من اللبن “الحليب” الخالي من الدّسم.
- ثانياً على الإفطار يتم تناول سبع حبات من التمر مع كوب لبن خالي الدسم، بالإضافة إلى صحن سلطة بسيط “خيار وبندورة وبصل”.
- بعد ذلك يجب تناول وجبة خفيفة بعد ساعتين من الإفطار تتكوّن من الخضار فقط من دون أيّة إضافات أخرى.
- وبعدها بساعتين أيضاً يجب تناول وجبة إضافية تكون عبارة عن سبع حبّات من التمر مع كوب من اللبن “الحليب” الخالي من الدسم، وقطعة صغيرة من الخبز البنّي.
رجيم التمر واللبن في رمضان كم ينزل؟
يعتبر رجيم التمر والحليب في رمضان من أشهر أنواع الحميات الغذائيّة التي قد أصبحت شائعة جداً في الآونة الأخيرة عند الكثير من النساء. ذلك لأجل تحقيق وزن جميل ونحيف وصحي خلال وقت قياسي لا يتعدى الأسبوع. وبالإجابة عن السؤال الذي تمّ طرحه بكثرة “دايت التمر واللبن في رمضان كم ينزل من الوزن؟“. يمكن القول بأنّ هذا الرجيم يستطيع أن يخسرك حوالي 4 إلى 5 كيلوغرام خلال أسبوع واحد. وهذا ما يجعل نسبة كبيرة من النساء تلجأ إليه لكي تتم خسارة الوزن في وقت قصير وسريع.
هل صحيح رجيم التمر واللبن ينحف الارداف؟
أيضا بالإجابة عن السؤال الشائع والذي هو “هل صحيح رجيم التمر والحليب ينحف الأرداف؟“. يمكن القول بأنّه نعم، يستطيع هذا النظام الغذائي تنحيف الأرداف التي تعتبر منطقة تتراكم فيها الدهون. لذلك يمكن تطبيق رجبم التمر والحليب للحصول على أفضل النتائج وخسارة الوزن والدهون في منطقة الأرداف والبطن التي تزعج معظم النساء. ولكن يجب الانتباه إلى ضرورة عدم تكرار رجيم التمر واللبن كثيراً، لأنّه يمكن أن يسبب آثار سلبية وجانبية تؤدّي إلى مشاكل كثيرة.
المسموح والممنوع في رجيم التمر واللبن
وبذكر المسموح والممنوع في رجيم التمر والحليب، فإنّ المسموح هو: ( اللبن “الحليب” الخالي من الدسم، سلطة الخضار الخالية من أيّة إضافات أخرى، قطعة صغيرة من الخبز الأسمر، حبة واحدة غقط من الفاكهة المسموحة للرجيم كاليرتقال أو التفاح أو التوت، المشروبات الدافئة كالأعشاب من دون إضافة السكر). أما الممنوع فهو: أيّة أطعمة أخرى غير التي ذكرناها في الأعلى. كما يجب التنبيه إلى البدء مباشرة باتباع حمية غنية بالكربوهيدرات والخضروات والبروتينات، بعد الانتهاء من رجيم التمر واللبن. ذلك لأجل التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وسليم وتعويض الجسم مافقده.
سلبيات حمية التمر واللبن
كما يجب الإشارة إلى سلبيات رجيم التمر والحليب، والتي هي كالتالي:
- يعدّ هذا الرجيم فقير ببعض العناصر الغذائية الهامة للجسم كالبروتين والمعادن والأملاح الضرورية.
- إنّ هذا الرجيم مرهق وقد يسبّب آثار جانبية تؤدي إلى مشاكل، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء بهذا الرجيم.
- كما يعتبر هذا النظام ممل لأنه يتكون من مكونات بسيطة يتم تناولها نفسها على مدار 5 أو 7 أيام.
- أيضا يمكن لهذا الرجيم أن يضعف مناعة الجسم بسبب نقص بعض الفيتامينات الضرورية كفيتامين ج.
بذلك نكون قد وضعنا لكم فوائد وطريقة رجيم التمر واللبن “الحليب” في رمضان بالتفصيل. ومعرفة رجيم التمر والحليب كم ينزل وإن كان ينحف الأرداف. كما تحدّثنا عن المسموح والممنوع في دايت التمر واللبن، وسلبيات حمية التمر واللبن “الحليب”.
تابع ملهمون لعلك تكون ملهماً يوماً ما.
