سوف نقدّم لكم من موقع ملهمون فوائد البرتقال للجسم وأضراره.. حيث يعدّ البرتقال من أشهر أنواع الثمار والفاكهة الحمضية، التي تجمع أهم الفوائد الضرورية لصحة جسم الإنسان. حيثُ إنّ البرتقال يتضمّن مجموعة من المواد المغذيّة والمعادن والفيتامينات التي تدعم أجهزة الجسم وتقوّيها. كما من المعروف عن البرتقال غناه بمضادات الأكسدة على رأسها فيتامين سي وحمض الفوليك الذي يعزّز مناعة الجسم وتقيه من الإصابة بطيفٍ واسعٍ من الأمراض. كذلك فإنّ تواجد الفلافونويد والكاروتينات وفيتامين سي بنسب عالية يدعم صحة القلب ويحافظ على مستوى الضغط السليم. كما إنّ كوب واحد من عصير البرتقال يوفّر احتياجات الجسم من البوتاسيوم الذي يبعد عنك أمراض القلب والجهاز العصبي والاكتئاب. ذلك فضلاً عن دوره الفعّال في خفض مستويات الكولستيرول الضارة في الجسم. أيضا فإنّ البرتقال يقلّل خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي وسرطان المعدة خصوصاً. لذلك سوف نقدّم لكم من خلال موقع ملهمون فوائد البرتقال للجسم، وفوائد البرتقال للمناعة. كذلك فوائد البرتقال للقلب والضغط، وفوائد أكل البرتقال للمعدة. وأضرار البرتقال للجسم وآثاره الجانبية.
فوائد البرتقال للجسم
وبالحديث تفصيلاً عن أهم فوائد البرتقال للجسم، فهي كالتالي:
- نتيجة احتواء فاكهة البرتقال على مضادات الأكسدة بنسب عالية؛ فإنّها تبعد الأمراض السّرطانية المختلفة. والتي لها دور كبير في محاربة الجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم وتتسبّب في الإصابة بالأمراض السرطانية.
- أيضا يساعد البرتقال الطازج جسم الإنسان على خفض ضغط الدم وهذا نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة المتنوّعة. والتي تقي أيضًا من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي البرتقال على عدة فيتامينات وأهمها فيتامين سي الذي يعزّز من مناعة الجسم ويبعد عنه الأمراض، وخصوصاً نزلات البرد والزكام.
- كذلك فإنّ البرتقال يحتوي على مجموعة فيتامين B، بالإضافة إلى حمض الفوليك. والذي بدوره يساعد على بناء كريات الدم الحمراء بالجسم والوقاية من الإصابة بفقر الدم. كما إنّه يعزّز من امتصاص الجسم للحديد بذلك فإنّه يخفض نسبة الإصابة بعوز الحديد.
- كذلك يعمل البرتقال على تثبيط تأثير الكولستيرول، ويحمي من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- كما إنّ البرتقال له دور كبير في الحفاظ على شباب البشرة وجمالها، وتوحيد لونها والتخلّص من البقع الداكنة نتيجة تواجد فيتامين سي بكمية عالية، وعمله على إنتاج الكولاجين.
- ويساعد البرتقال في منع تكوّن حصوات الكلى، وتحسين وظائف الكلى، ويساعدها على التخلّص من السّموم.
فوائد البرتقال للمناعة
وخلال الحديث عن فوائد البرتقال للجسم، يجب ذكر أهم فوائد البرتقال للمناعة. حيثُ إنّ البرتقال يملك نسب عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزّز صحة الجسم. وتساعد على تقوية عمل الجهاز المناعي ومحاربة مجموعة كبيرة من الأمراض. ويعمل فيتامين سي كمضاد أكسدة قويّ في الجسم، ويساهم في التقليل من نسبة الجذور الحرة الضارة المتواجدة فيه. كما إنّهُ يساهم في إصلاح الخلايا المتضررة والعمل على نمو وتجديد خلايا أخرى سليمة. أيضا يعمل البرتقال على تقليل الالتهابات المزمنة التي تحفّز نمو الخلايا السرطانية. بذلك فإنّهُ يشمل الوقاية من أنواع كثيرة من أمراض السرطان؛ مثل سرطان المعدة، سرطان الرئة، سرطان الثدي والبروستاتا.
فوائد البرتقال للقلب والضغط
ثم بالحديث عن فوائد البرتقال للقلب والضغط، فإنّ البرتقال يساعد على زيادة مستويات الكوليسترول الجيد، ويعمل على تقليل الكوليسترول الضار الكلي والكوليسترول الضار الذين يؤثّرون سلباً على صحة القلب وضغط الدم. كذلك فإنّ البرتقال يحتوي على نسب جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على تعديل مستويات الصوديوم في الجسم. ومن ثمّ خفض ضغط الدم المرتفع. كذلك يمتلك البرتقال مستويات عالية من فيتامين سي الذي لهُ دور فعّال في إذابة الدهون المتراكمة على الجدران الداخلية للشرايين التاجية. وهذا ما يحسّن من عملية تدفق الدم المحمّل بالأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.
فوائد أكل البرتقال للمعدة
بعد ذلك بالحديث عن فوائد أكل البرتقال للمعدة، بعد أن ذكرنا أهم فوائد البرتقال للجسم. فإنّ البرتقال له دور كبير في محاربة مسبّبات جرثومة المعدة. ذلك بسبب احتوائه العناصر الغذائية الهامة كالألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات. أيضا نتيجة هذا الأمر فإنّ البرتقال يقي من الإصابة بتقرّحات المعدة، نتيجة تواجظ جراثيم المّلوية البّوابية التي تغزو غشاء المعدة المخاطي. أيضا نتيحة النسب العالية من مضادات الأكسدة كفيتامين سي والفلافونويد فإنّهم يحاربون الجذور الحرة التي تسبّب الخلايا السرطانية. بذلك فإنّه يحمي من الإصابة بسرطان المعدة.
أضرار البرتقال للجسم وآثاره الجانبية
نهايةً بذكر أضرار البرتقال المحتملة للجسم وآثاره الجانبية. فإنّ البرتقال بحسب آخر الأبحاث لا يمتلك أي أضرار حقيقية للجسم. ولكن يجب الاعتدال في تناوله مثل أي غذاء آخر، حيث قد يسبب الإفراط في تناوله ضرراً بوظائف الكلى. كما يفضّل أن يتم تناول البرتقال بعد الوجبات أو بينها لتجنّب أيّة آثار جانبية كحرقة والتهاب المعدة والأمعاء، وسوء الهضم، وضرر في مينا الأسنان.
بذلك نكون قد قدّمنا لكم فوائد البرتقال للجسم، وفوائد البرتقال للمناعة. كذلك فوائد البرتقال للقلب والضغط، وفوائد أكل البرتقال للمعدة. وأضرار البرتقال للجسم وآثاره الجانبية.
تابع ملهمون لعلك تكون ملهماً يوماً ما.
